co do kreatyny

[...] 19:10 Ryz brazowy 100g/ok Tunczyk w sosie wlasnym 185g/ok 22:00 3 jajka/tutaj daj ser twarogowy a jajka do śniadania 40g slonecznika/do śniadania I jeszcze jedno, do kreatyny w razie takiej diety to co dokupić? Zakup preparat witaminowo-mineralny, omega 3. Nie podałeś swojego zapotrzebowania kalorycznego i nie napisałeś jak ma się do [...]

po treningu wrzuc sobie bezposrednio porcje bialka i kreatyny co do dnia bez wysilku porcja kreatyny w ciagu dnia, a bialko bedzie Ci potrzebne w zaleznosci od brakow w diecie

[...] z nich glukoza, z której w komórkach tłuszczowych powstają tłuszcze) wykazują właściwości tuczące. Jednak dziwiłby mnie ktoś, kto rezygnowałby z mleka z obawy przed "tuczącym" działaniem laktozy, a jednocześnie popijał słodzoną herbatę albo kilka razy na dzień zjadał po kilkadziesiąt gramów glukozy z każdą porcją kreatyny. Al_Bundy_2

Nie ma co wieszć psów na HMB - że drogi i w ogóle do niczego To bardzo dobry suplement - nawet w dawkach 2-3 g dziennie Skuteczny antykatabolik, bardzo dobry dodatek do kreatyny, zyskuje nowe właściwości działania po dłuższym okresie stosowania (3-4 m-ce) Nie sprawi że od razu masa będzie szła jak po kreatynie jeśli ktoś się spodziewa takich [...]

[...] trzeba zauważyć , że pierwszy zawarty w tej mieszance matrix: "Supercritical Growth Factor" zawiera: Monohydrate dekstrozy Maltodekstryny Monohydrat kreatyny ...itd. więc zapewne tutaj jest te 19g ww z etykiety, co i tak oznacza iż łącznie gdzie 'zniknely' 2g, bo skoro ta mieszanka ma ~25g a porcja 27g, to gdzie reszta? [...]

po co Ci takie suplementy skoro jestes na bombie? arginine zostaw sobie do kreatyny... kreatyne sie bierze by podtrzymac zdobyte kg gdy sie wchodzi na odblok... przynajmniej tak mi to tlumaczono

WITAMY POZWÓLCIE ,ŻE W KWESTJI TEJ WYPOWIEMY SIĘ MY A NIE BIGER. POSIADAMY KREATYNĘ F-MY SKW TROSTBERG AG JAK RÓWNIERZ MAMY PODPISANĄ UMOWĘ ORAZ ZASTRZEZENIA CO DO NAZW PATENTOWYCH NA RYNEK POLSKI. RÓWNIE DOBRZE MOZEMY STWIERDŻIĆ ,ŻE ULTIMATE NIE POSIADA KREATYNY Z SKW /PRZYPUSZCZENIA TE OPIERAMY NA TAKIEJ SAMEJ WIEDZY JAK KOLEGA BIMSALABIN/. [...]

[...] w ilosciach "do syta") Tak jak pisalem cwicze biore i jem juz tak od 2miesiecy i są efekty i to spore, bo każdy kto mnie widzi ze znajomych odrazu sie pyta "co biore" także niezgodze sie z tobą ze to na nic i bez sensu :) bo jednak są efekty, także pytam dalej co dobrać sobie do kreatyny? jaki suplement dodatkowo zakupic?

[...] a na silowni cwicze tylko dla zachowania sily ze szczegolnym uwzglednieniem nóg (przysiad) i plecow (martwy), probowalem jakis czas cwiczyc normalnie- do tego zajadalem jablczan kreatyny, ale odpuscilem bo po 2 tyg zaczalem tracic ruchliwosc i na sparringach bęcki były, ale powiem szczerze ze nie wyobrazam sobie nie cwiczyc w ogole na ww miesnie

[...] (posiłki) oraz intensywność i jakość ćwiczeń. Podsumowując na carbo nie zrobisz masy. Jeżeli liczysz na coś więcej to zakup gainera mass xxl lub coś pochodnego + monohydrant kreatyny. Co do diety to jeżeli taka była, a zależy co w niej spożywałeś to być może, zgaduje jesteś uczulony np. na białko pod jakąś postacią? Ja naprzykład jestem uczulony [...]

[...] wszystko zrobiłem praktycznie na własnych planach, na piwnicznej "siłowni". Dopiero jakiś miesiąc temu zacząłem chodzić na "normalną" siłownie, ponieważ zabrali nam nasza. CO do wieku - mam 19 lat. Aha jeśli chodzi o koks albo odżywki, przez te dwa lata wziąłem tylko 2x250 g kreatyny. O koksie nie ma mowy teraz i zawsze. Yoo.

Weż kapsułki creapure monohydrate.Tu podaję za Multipowerem: " kapsułki gwarantują przeniknięcie całej dawki kreatyny do jelit". Po prostu mają większą szansę przejść przez żołądek ,czego nie można powiedzieć o proszku, który zanim dostanie się do jelita cienkiego zostaje częściowo zneutralizowany. To tam właśnie zachodzi wchłanianie [...]

[...] jakiegos Animal to ci doradzi animala. Inny zaś staki To ci doradzi staki. Określ moze na czym Ci zalezy po co jedziesz(w sensie co masz zamiar kupic:jedzienie w proszku,kreatyny,staki,spalacze,nitro) i moze w tedy będzie troszke łatwiej. Bo z wymienionych firm wszytskie według mnie sa bardzo dobre. a co do zarobienia... to mozan zarobić na [...]

jesli będzie dieta i ukierunkowany rening, to z każdej kreatyny będziesz zadowolony nie ważna jest jej forma zarówno zwykle mono jak i skomplikowany składowo stak będą dobrze działać co do tzw retencji wody woda zawsze podejdzie, w mniejszym lub większym stopniu ale własnie o to chodzi, sygnał anaboliczny to co zbudujesz na cyklu bedzie twoje [...]

[...] takim sam efekt uzyskac zwykly planem dla poczatkujacych i tu lezy problem jak teraz bedziesz cwiczyl ciezkimi planami to czym pozniej zatakujesz miesien, I tak samo do kreatyny po co skoro możesz odnosic efekty bez skupiajac sie nawet nie na diecie tylko na regularnych posiłkach i na dobrze dobranym treningiem, ten sam srodek dwa razy juz [...]

[...] - nie jest sepecjalnie rozsadne. W swiecie kulturystycznym panuje wiele dziwnych przekoanan, pamietam jak jakis czas temujeden z kulturystow probowal mi wmowic ze laczenie kreatyny z kofeiną topmysl d****ny i ze kofeina dezaktywuje kreatyne i ze coja wiem kim ja jestem itp... POdobnie bylo z tluszczem pokarmowym i dietami redukcyjnymi... [...]

[...] które podałeś to właśnie na to mi wskazuje; glukozamina powinna chronić i regenerować stawy przy relatywnie dużych obciążeniach dextroza choć czasem może się przydać do kreatyny to odradzam ją w tym wypadku/ew. do 40g. po treningu siłowym/ kreatyna w dwóch 5g. lub trzech 3 do 4-ro gramowych dawkach w ciągu dnia/rano, przed i po treningu/ hmb [...]

kreatyna na poczatek zbędna skutków ubocznych nie będzie ,ale jeśli nie bedzie prawidłowej diety i treningu to tej kreatyny nawet nie odczujesz i powiesz że nie dziala co do treningu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

[...] jeśli chodzi o kreatynę to raczej tylko po tym wg. mnie nieszczesnym pomyśle/ale twoja sprawa jeśli już chcesz/ i moim zdaniem nie powinieneś zaczynać od dużych dawek kreatyny ale nawet od mniejszych zwiększając je stopniowo, tak więc najpierw bierz po jednej porcji cell-pump a po jakichś dwóch tygodniach/zależy jakie środki wcześniej [...]

Co niektórzy twierdzą, że herbata źle wpływa na wchłanianie kreatyny. Co do treningu to przy twoim stazu kazda zmiana treningu powinna dac dobry efekt, lecz jednemu da 15 % a drugiemu 5 % to zalezy od czlowieka, jakim treningiem wczesniej jechał itd. Co do wody to chyab lepiej byloby pic mniej w czasie a wiecej po treningu, takie jest moje zdanie. [...]